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토닥토닥
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토탇토닥 우울증 자가진단으로 조기에 이겨냅시다. 26
너와집
2024.02.08 17:22  (수정 02.08 17:23)
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https://itssa.co.kr/10448921

실디보면 뜻하지 않은 일들로 혹은 아무 이유도 없이 갑자기 우울감이 밀려 오곤 하지요.

바쁘고 각박한 현대인 들에게는 흔하고 누구에게라도 생길 수 있는 것 같아요.

자가 진단 링크 올려 봅니다.

모든 분들 힘내시고 이 세상엔 나 혼자만 힘들고 고통받는 것이 아니라는 마음으로

씩씩하게  이겨 냅시다.

우울증상

자가진단에 사용되는 척도의 저작권은 국립정신건강센터에 한하여, 사용승인된 것으로 귀 기관에서는 저작권자의 허락없이 배포를 금함.
자가진단 척도 사용 및 배포가 필요한 경우 저작권자의 별도 승인을 얻어야 함

정서관련 질문지

우울증상

 
지난 2주일 동안 당신은 다음의 문제들로 인해서 얼마나 자주 방해를 받았습니까? 전혀방해받지않았다 며칠동안방해받았다 7일이상방해받았다 거의매일방해받았다
합계 점
1 일 또는 여가 활동을 하는데 흥미나 즐거움을 느끼지 못함 0 1 2 3
2 기분이 가라앉거나.우울하거나.희망이 없음 0 1 2 3
3 잠이 들거나 계속 잠을 자는 것이 어려움. 또는 잠을 너무 많이 잠 0 1 2 3
4 피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없음 0 1 2 3
5 입맛이 없거나 과식을 함 0 1 2 3
6 자신을 부정적으로 봄 – 혹은 자신이 실패자라고 느끼거나 자신 또는 가족을 실망시킴 0 1 2 3
7 신문을 읽거나 텔레비전 보는 것과 같은 일에 집중하는 것이 어려움 0 1 2 3
8 다른 사람들이 주목할 정도로 너무 느리게 움직이거나 말을 함또는 반대로 평상시보다 많이 움직여서, 너무 안절부절 못하거나 들떠 있음 0 1 2 3
9 자신이 죽는 것이 더 낫다고 생각하거나 어떤 식으로든 자신을 해칠것이라고 생각함 0 1 2 3

만일 당신이 위의 문제 중 하나 이상 “예” 라고 응답하셨으면, 이러한 문제들로 인해서 당신은 일을 하거나 가정일을 돌보거나 다른 사람과 어울리는 것이 얼마나 어려웠습니까?

전혀 어렵지 않았다 약간 어려웠다 많이 어려웠다 매우 많이 어려웠다

출처 :

Spitzer RL., Kroenke K., Williams JBW. Validation and utility of a self-report version of PRIME-MD: the PHQ primary care study. The Journal of the American Medical Association. 1999:282(18);1737-1744.

정서검사결과

우울증상

 

정상

(총점 0~4 점)		 적응상의 지장을 초래할만한 우울 관련 증상을 거의 보고하지 않았습니다.

경미한 수준

(총점 5~9 점)		 경미한 수준의 우울감이 있으나 일상생활에 지장을 줄 정도는 아닙니다.

중간 수준

(총점 10~14 점)		 중간수준의 우울감을 비교적 자주 경험하는 것으로 보고하였습니다.
직업적.사회적 적응에 일부 영향을 미칠 수 있어 주의 깊은 관찰과 관심이 필요합니다.

약간심한 수준

(총점 15~19 점)		 약간 심한 수준의 우울감을 자주 경험하는 것으로 보고하였습니다.
직업적.사회적 적응에 일부 영향을 미칠 경우. 정신건강 전문가의 도움을 받아 보시기를 권해 드립니다.

심한수준

(총점 20~27 점)		 광범위한 우울 증상을 매우 자주.심한 수준에서 경험하는 것으로 보고하였습니다.
일상생활의 다양한 영역에서 어려움이 초래될경우.추가적인 평가나 정신건강 전문가의 도움을 받아보시기를 권해 드립니다.
우울감과 관련한 인지적, 정서적, 신체적 증상에 대한 검사입니다.

* 결과는 자기보고 형식으로 측정되며, 정신과적 진단을 의미하는 것은 아닙니다.

불안증상 점검하기   →

 

https://nct.go.kr/distMental/rating/rating02_2.do

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댓글 26

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  • 너와집 작성자
    2024.02.08 17:24
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    우이씨 토탄 이라니... ㅠㅠ 저주 받은 오타 때문에 급 우울해 지네요...유머 게시글 되겠네요... ㅠㅠ

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  • 🌟Rannie.S🌙Best1
    2024.02.08 17:26
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    이런것도 있네여 자가진단하고 왔어여 감사함돠 ~ 😊

    Screenshot_20240208_172531_Chrome.jpg

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  • 너와집 작성자
    2024.02.08 17:35
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    @🌟Rannie.S🌙 화이팅 입니다.
    2
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  • 🌟Rannie.S🌙
    2024.02.08 17:36
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    @너와집 너와님도 화이팅!!!!
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  • 너와집 작성자
    2024.02.08 17:37
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    @🌟Rannie.S🌙 감사함다...
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  • Nagangster
    2024.02.08 17:28
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    부들부들.., 

    anger-blind.gif

    4
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  • 너와집 작성자
    2024.02.08 17:36
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    @Nagangster 상 엎을 힘으로다가 열심히 열심히 팟팅!!!
    2
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  • Nagangster
    2024.02.08 17:39
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    @너와집 ㅋㅋㅋ 이렇게 호ㅏ 내야 병 안생긴다눙데~~^^
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  • 너와집 작성자
    2024.02.08 17:41
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    @Nagangster 맞아요. 때론 화를 드러내기.
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  • Nagangster
    2024.02.08 17:44
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    @너와집 예전에 화를 잘 못 내는 사람이였어요 ^^
    꽁하고~~
    기억력은 겁나 좋고 혼자 뒤끝 있고 ㅋ
    (근데 아무도 몰라 혼자만 앎;;;)

    나이 먹더니 성격 느므 좋아짐~!!
    금방 다 까묵어서 ~~~ ㅋㅋㅋ
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  • 너와집 작성자
    2024.02.08 17:45
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    @Nagangster 😉😉👍👍👍
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  • 얼쑤좋~다-지화자
    2024.02.08 21:15
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    @Nagangster 아 저도 기억력 안 좋아졌으면 좋겠어요…용서했다고 생각했어도 다 기억나니까 사실 완전히 용서가 안 된거 같아요 ㅠㅠ
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  • 호주는제2의고향
    2024.02.08 17:31
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    고맙습니다.^^

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  • 너와집 작성자
    2024.02.08 17:36
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    @호주는제2의고향 즐거운 설명절 보내시어요.
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  • YONA
    2024.02.08 17:41
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    5점 토닥토닥

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  • 너와집 작성자
    2024.02.08 17:43
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    @YONA 요나님. 화이팅입니다. 아자 아자 우울감 OUT.
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  • YONA
    2024.02.08 17:44
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    @너와집 아웃 아웃 아웃 토닥토닥토닥
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  • ㄹㅇㅋㅋ1234
    2024.02.08 20:31
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    21점 토닥토닥 ~

    제 상태를 아니까..

    너와집님  새해 복 많이 받으세요 ~^^

     

     

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  • 너와집 작성자
    2024.02.08 20:35
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    @ㄹㅇㅋㅋ1234 부디 부디 힘내세요. 즐거운 설명절 보내세요.
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  • ㄹㅇㅋㅋ1234
    2024.02.08 20:38
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    @너와집 너와집님도 명절 보내세요 ~^^
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  • 이작가돌아 뚜비뚜바😏
    2024.02.08 21:45
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    Screenshot_20240208_214447_Samsung Internet.jpg

    동숙아 언니 빵점이야 ㅜㅜ

    나머지 공부하러가야돼...

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  • 너와집 작성자
    2024.02.08 21:59
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    @뚜비뚜바😏 언니야 우리같은 광년이는 우울할 틈이 없어. 언니 최고!!!
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  • 이작가돌아 뚜비뚜바😏
    2024.02.08 22:01
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    @너와집 그치! 우린 광년이지 우울증은 아닌거같아. 지지배 너도 최최고!!!!
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  • 너와집 작성자
    2024.02.08 22:09
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    @뚜비뚜바😏 🤣🤣🤣🤣🤣바빠 죽겠는데 우우할 틈이 어디있는지. 지금도 발 동동 자료 수집하면서 겨우겨우 최애 드라마 트루 디텍티브 시즌 4 보고 있어요. 오랫만에 푹 빠져서 조디 포스터 드라마 홍보 인터뷰도 다 찾아보고 있어요.
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  • 이작가돌아 뚜비뚜바😏
    2024.02.08 22:15
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    @너와집 지지배 부지런하다니까!!
    애들 챙기고 잇싸하고 장기한판두면 하루 후딱 가뿐다 마!
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  • 너와집 작성자
    2024.02.08 22:16
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    @뚜비뚜바😏 🤣🤣🤣🤣🤣
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토닥토닥
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