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번호
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글쓴이등록일 추천 조회
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더운 날.. 몸을 쓰면
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Fennek
06/101414140140 -
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건강 비둘기 🕊 - 최악의 음식
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새벽달빛🌠
06/101212142142 -
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도토리묵 무침
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trooper
06/102020183183 -
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[겜싸]우마무스메 - 6월의 챔피언스 미팅 아쿠아리우스 배 2라운드
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Eipe
06/10443434 -
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오늘 저녁은 닭볶음탕과 무생채 와우 🤩
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호주는제2의고향
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요새 힘없다
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단헐적간식 뚜비뚜바
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로잉머신 운동 시작했어요
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미카
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울 사무실앞에서 행인이 엄청 큰소리로 계속 통화하길래~
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고양이2😺read more06/101515232232
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오징어 맛있게 익히는 방법
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Dooly건진Jully
06/101212162162 -
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나다
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테트라고날read more06/101919201201
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이작가 뚝배기 딱 대라!
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read more단헐적간식 뚜비뚜바
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엄마를 살리는 기특한 아기 꼬끼리
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본느프와read more06/101010153153
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나 놀러온게 큰 이슈 아니나??????(
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read more올리브햇반
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오징어 초무침
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본느프와read more06/102323267267
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빨간머리 앤
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read more오창석비서실장
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오늘은 버거킹
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사람된후라이드read more06/101717218218
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계단오르내리기
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재활수영 마왕read more06/103636297297
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나다/오후에 굉장한 거 온다!
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read more올리브햇반
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[DIY싸] 다시 시작해야지..
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read moreFennek
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역시 헬요일은 피곤해요 ㅠㅠ
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고양이2😺read more06/102121239239
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집에서 쓰던 IP 카메라가..고장난거 같네요..
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stone123read more06/10669797
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오늘 첫끼니…칭구들 모두 맛점 ~😋😋😋😍
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06/102525264264
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우리 13살 아들이 간장게장이 먹고싶대요... 추천부탁드립니돠~
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read more애플망고
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우와 덥다ㅠ
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read more오창석비서실장
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미디어쇼츠서 채굴중인디..
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테트라고날read more06/101717243243
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먹싸)일욜저녁은 칼국수
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△ㅣ대유감
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하지정맥땜에 병원에 전화하니
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재활수영 마왕read more06/101717311311
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오늘의 건강 닭둘기 - 간헐적 단식 부스터 추천
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조짓따
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밝은씨앗read more06/101616195195
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잇모닝!! 지니 바다 다녀왔어요
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read more△ㅣ대유감
06/101313136136
댓글 22
댓글쓰기전신운동!! (하는 느낌)
1단계로하면 슬슬 할만해요^^ ㅎ
화이팅입니다
건강을 위한 운동에는 개추
너무 운동을 놓고 있어서 천천히 시작할려구요^^ ㅎ
천천히 꾸준하게 하면되죠 뭐.
건강이 삶의 모든걸 지탱하는 기본인거 같아요.
😆😆😆👍👍👍홧팅💙💙
효과 있나요!!!
운동을 안하는것은 아니라는 정서적 안정이랄까?ㅋ
쫌 더 하면 팔다리 근력은 좀 붙긴하더라구요
저도 심리적 안정감을 위해 알아봐야 겠어요 ㅋㅋ
저는 이거 거의 처음 나왔을떄 산거구요 요즘엔 훨씬 더 작고 좋은거 많더라구요 ㅎㅎ
인생 걍 뚱글게뚱글게사셔유우~~안빠지니께~~~푸헤헤!!
정!서!적! 안정을 위한 거라니까욧!! ㅋㅋㅋ
빠이팅 oi
이거 너무 궁금했는데 효과가 얼마나 있는지 궁금해요
집에 런닝머신은 있는데 그건 유산소운동이고
근력운동을 하고 싶은데 아무래도 아령이나 밴드로 하는 맨손체조는 한참해야해서요
짧은시간 많은 효과를 기대해도 되는 부분일까요?
유산소+근력운동 인것이라서 근력운동만 집중으로하는것 보다는 빠르게 효과가 나타나는건 아닌거같아요^^ㅎ 저는 한번에 팔다리 동시에 진행되는거라 전신운동개념으로 하고있어요
오~~ 그럼 더 좋네요