오늘 자는데 다리에 쥐가 너무 나서 고생을 꽤나 했네요 ㅠㅠ
중간에 깨서 정형외과 약 하나 먹고 안마의자도 하고 다시 잤습니다...
저한테 딱 맞는 운동은 실내자전거 타기 인데...
제가 굳이 운동을 무리해서 하려는거 같습니다.
어제도 운동하려고 했는데.. 이런 저런 이유로 못했고...
오늘은 꼭 해야겠습니다...
어릴 땐 3-4키로 빼는거 일도 아니였는데 요샌 꽤나 벅차네요 ㅠㅠ
고생하셨어요. 위로위로. 화이팅입니다
넵넵.. 이제 운동이 필수인 나이가 되어버렸네요.
마그네슘 드세요?? 확실히 쥐나는데는 도움이 되는것 같아요
오늘도 홧팅! 하세요 🤗
아마 제가 먹는 종합비타민에 들어있는 걸로 아는데요.
따로 더 챙겨먹던가 해야겠어요~
달리지 마시고 빠르게 걸으세요.
저는 걸으면서 팟캐 2~3개 듣습니다.
발바닥이 허락을 안한다는 😭😭😭😭
빠르게 걷기도 상당히 좋은 운동인데요. 뛰는게 더 재밌어서 뛰게 되네요.
몸 생각해서 이제 적당히 해야죠 ㅠㅠ
어제는 이래저래 고생하셨군요
너무 무리하지 마세요~
잇모닝 💙💙
그러게 말입니다 ㅠㅠ 걱정 감사합니다.
근육통엔 마그비스피드입니다. 상비해놓으시면 좋을거여유~평소에 마그네슘 영양제 먹는거도 좋구유
꿀팁 감사합니다. 찾아보겠습니다!
마그네슘 저도 추천합니다~~ 거기에 비타민 B도 추가하면 피로회복에 좋아요^^ㅎ
종합비타민제를 하루에 두알 먹어야되나 심각하게 고민이 되네요 ~
감사합니다.
종합 비타민 용량을 늘리시는 것보다는 마그네슘 단일제제로 드시는 것을 추천드려요~
종합 비타민은 이것저것 다 넣어야 하니까 함유량이 아무래도 적거든요
요 동영상 보시면 설명 잘 되어있으니 참고하시면 좋을듯하네요^^ㅎ
https://youtu.be/lCR3er2Oyjg?si=U4uIluw83_ZutJfH
링크 감사합니다 다행히 집에 와이프가 먹는 마그네슘 단일 약이 있네요 ㅎㅎ
저두 아침에 간단하게 산행이요 ㅎ
산 타시는거 힘들던데 대단하십니다
족저근막염 때문에 운동 못가고 있어서 대슬픔 대우울
잘 치료하세용 ㅠㅠ
배탈은 좀 어떠세요?
네
이제 문제 없습니다 ㅎㅎㅎ
잇모닝예!!! 🫡
밤에 쥐나면 잠을 못자지예~~😟😟
댓글 23
댓글쓰기고생하셨어요. 위로위로. 화이팅입니다
넵넵.. 이제 운동이 필수인 나이가 되어버렸네요.
마그네슘 드세요??
확실히 쥐나는데는 도움이 되는것 같아요
오늘도 홧팅! 하세요 🤗
아마 제가 먹는 종합비타민에 들어있는 걸로 아는데요.
따로 더 챙겨먹던가 해야겠어요~
달리지 마시고 빠르게 걸으세요.
저는 걸으면서 팟캐 2~3개 듣습니다.
발바닥이 허락을 안한다는 😭😭😭😭
빠르게 걷기도 상당히 좋은 운동인데요. 뛰는게 더 재밌어서 뛰게 되네요.
몸 생각해서 이제 적당히 해야죠 ㅠㅠ
어제는 이래저래 고생하셨군요
너무 무리하지 마세요~
잇모닝 💙💙
그러게 말입니다 ㅠㅠ 걱정 감사합니다.
근육통엔 마그비스피드입니다. 상비해놓으시면 좋을거여유~평소에 마그네슘 영양제 먹는거도 좋구유
꿀팁 감사합니다. 찾아보겠습니다!
마그네슘 저도 추천합니다~~ 거기에 비타민 B도 추가하면 피로회복에 좋아요^^ㅎ
종합비타민제를 하루에 두알 먹어야되나 심각하게 고민이 되네요 ~
감사합니다.
종합 비타민 용량을 늘리시는 것보다는 마그네슘 단일제제로 드시는 것을 추천드려요~
종합 비타민은 이것저것 다 넣어야 하니까 함유량이 아무래도 적거든요
요 동영상 보시면 설명 잘 되어있으니 참고하시면 좋을듯하네요^^ㅎ
https://youtu.be/lCR3er2Oyjg?si=U4uIluw83_ZutJfH
링크 감사합니다 다행히 집에 와이프가 먹는 마그네슘 단일 약이 있네요 ㅎㅎ
저두 아침에 간단하게 산행이요 ㅎ
산 타시는거 힘들던데 대단하십니다
족저근막염 때문에 운동 못가고 있어서 대슬픔 대우울
잘 치료하세용 ㅠㅠ
배탈은 좀 어떠세요?
네
이제 문제 없습니다 ㅎㅎㅎ
잇모닝예!!! 🫡
밤에 쥐나면 잠을 못자지예~~😟😟