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라이프 게시판에 새로운 에디터 적용
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잇싸지기read more09/10 33 334
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책 좀 찾아가세요.
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주간동편 특별판 셀럽 인터뷰. 황희두 편. 🕹알리미 단의 역습🔈
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윤작자read more09/02 145 4045
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북쉘프 스피커 몇 가지 비교
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thenovelist
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오늘은 쉬엄쉬엄 라이딩 했내요
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마돈2001
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<먹싸>저녁 간단히!!
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뚜비뚜바
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낮에 잠깐 자다 꾼 개꿈
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너와집read more09/071515151151
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햇살이 근황
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노량진 컵밥
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09/071515375375
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비틀쥬스
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7시 에 친구들과 모임 있어요.
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너와집read more09/073636470470
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ㅇ이게 찐이지
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하루두번
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라게에 음식시진 올리다 보니까
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cseduread more09/071111112112
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나팔꽃
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필그림
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초간단 카페 라 샤워
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책상 정리 중인데 스피커 선택이 어렵네요
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대형 벤티 사이즈 플라스틱 텀블러 살까 말까 고민중인데요
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이 이런…
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게임도 별로 안 땡기고.. 친구 만나서 점심이나 할까 싶네요...
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걸어서 세계속으로
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살살...달아 오르네요....
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09/061212186186
댓글 17
댓글쓰기와 자전거 타는데 골반염증이라니 ㅜㅜ
운동을 하라는거야 하지 말라는거야!!!! ㅜ
스트레칭도 안하고 무리하게 탄게 화근인거 같습니다...
운동 전에 스트레칭 꼭 하고 타야겠어요 ㅠㅠ
응원드립니다. 힘내시고 화이팅입니다.
항상 응원해주셔서 감사합니다~ 살 빼서 잇싸에 자랑하고 싶네요
😉😉😉👍👍👍
아이고~~애쓰셨네요. 스트레칭 꼭꼭 챙기셔요. 덥다는 핑계로 아무것도 안했는데,
저도 운동 시작해야겠어요. 더위가 조금 사그라지고 있네요
운동이 선택이 아니고 필수라는데 .. 운동 너무 힘듭니다 ㅠㅠ
웜업과 운동후 쿨다운은 필수죠
부상없이 파이팅!
감사합니다~ 부상없이 잘 해볼게용
응원합니다.
우리 모두 건강하게 운동해요👏👏👏👏👏👏
맞습니다~ 건강이 최고~~
화이팅 화이팅!!!
저도 여름휴가 후 너무 늘어져서
둘째 개학하고 바로 운동하러 갈라고요 ㅋㅋㅋ
좋은 계획입니다~ 건강을 위해 운동 시작하시죠 ㅎㅎ
빠른 부상 치료 하시고
저랑 같이 다이어트 하시는 거 아시죠???
유튜브 kbs 생노병사 관련 영상보니
밀가루 제한이 제일 중요한 관건인거 같습니다.
밀가루만 제한해도 건강수치가 생각보다 빨리 좋아지더군여.
저는 3일 간격으로 야외 라이딩 30~40km 덜 빡세게 라이딩하고 있고
덜 빡시게 헬스장에서 1시간 남짓 운동하고
가급적 저녁은 오후 4시 정도에 식사 끝내는데...
오늘 허기지에 먹어서인지 참 배고프네여 ㅠ.ㅠ
아무튼 같이 잘 해 봅시다!!!
참고로 저는 70kg 정도라 1차로 우선 5kg 감량이 목표랍니다.
엄청난 운동량이시네요 ㅎㄷㄷㄷ 전 오늘 40분 정도 실내자전거 탔습니다~
식단은 못 지켰어요 ㅠㅠ 내일은 더 잘해보겠습니다.
저도 이번 여름 식단 좀 하려했는데 너무 더워 못했습니나 ?!?!? 9월부터 시작해벌까합니다 ㅋㅋ
식단이 제일 어렵네요 ㅠㅠ