지난글 https://itssa.co.kr/free/281222
다이어트 비결을 물으셔서 저만의 다이어트 방법 올려봐요
4/24 75.5키로에서 다이어트를 시작했어요
3개월만에 18키로까지 빼고 지금은 20키로 정도 뺀상태인데
1달 가까이 정체중이네요.. 지금도 계속 다이어트 중이고
처음엔 소식만 하다가 살빠지는게 재미 있어서 공원 걷기 운동을 시작했어요
하루 만보 정도.. 그러다가 새벽운동 해야지 해서 새벽 5시에 운동 나가고
그러다보니 하루에 2만보 가까이 걷게 됐네요
살이 빠지는게 보이니까 새벽 5시 일어나서 운동나가는것도 잼나고
다이어트 하면서 지치질 않았어요
제가 살 찐 제일 큰 원인이 술이었어요
거의 매일 혼술 하다싶이 했고 술마실때 안주를 굉장히 신경쓰면서
먹었네요..ㅋㅋ
술을 안마시면 음식을 별로 먹지는 않아요.. 오로지 세상 맛난 음식은 술안주일뿐..ㅡ.ㅡ
근데 살을 빼면서 술을 끊었어요
한달 정도 술 끊고 그러다보니 살이 잘 빠지더라구요
살뺄땐 특별한 비법보다는 정석 되로 하는게 최고인거 같네요
소식과 운동
그리고 제가 제일 중요하다고 생각하는건
다이어트를 하게 된 계기... 동기부여가 제일 중요하다고 봅니다
전 그때 너무 뚱뚱해서 자존감이 바닥이었고..
남자들은 이쁘고 못생긴것보다 날씬하냐 뚱뚱하냐를 더 중요하게 생각하는거 같더라구요
뚱뚱한 여자한텐 말도 안걸고 무시하고
그러다보니 내스스로 주눅들고 자존감은 바닥이고..ㅠ.ㅠ
그래서 정말 독하게 마음 먹고 뺐네요...
요즘 가을이라 그런지 식욕도 땡기고 몸무게도 정체기라 짜증이 좀 나는데
올 봄 힘들게 다이어트 했던 그때 생각을 자꾸 하면서 화이팅해야겠어요
저만의 다이어트 방법은
소식: 탄수화물 거의 안먹고, 면은 일체 안먹음
하루 12시간 공복유지
매일 레몬물 1.5리터
하루 1만5천보 이상 걷기
술마실때 고칼로리 안주 안먹기
거의매일 마시던술 일주일에 한번정도만 마심..
집에서 혼술 자주했는데 이제 혼술은 안함
촛불 집회때 유일하게 남아있는 뚱땡이때 사진 (최고로 찐거에 비하면 이정도는 양호했음.ㅡ.ㅡ)
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댓글 26
댓글쓰기대단하시네요
광고인줄 알고 들어왔다가 ...ㅎㅎ
와 대단하다👍👍👍👍👍 사진 너무 예쁘네. 나도 15000보 걸어볼까? 내일부터 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한번 먹으면 12시간 후에 식사 하시는건가요? 간헐적 단식??? 그리고 레몬물 효과있나요????????
하루 12시간 공복요.. 저녁 6시에 먹고 다음날 아침 6시까지 안먹는거요..
고생하셨네요
응원합니다. 그대의 다이어트를, 건강을.
저도 1일 작심 익일 포기를 반복하고 있는데...그 동기 어디서 구할 수 있을까요?
그 좋은 술을 어떻게 끊나요?? ㅎ
12시간 공복 하실 때 어지럽지는 않으셨나요? 저는 6~7시간하면 어지러워서 포기했는데
우와 넘 멋져요!
하루 만오천보 걸으면 시간상으론 몇시간 걸리나요?
초면에 실례지만.. 일단 사랑합니다...읭? ㄷㄷㄷ
레몬물은 어떻게 만들어요?? 알려주세요~~~~🙏🙏🙏
정말 의지력이 대단하세요~!!!
행복하시길~💙
우리마눌도 빼는방법은 알고있는데 못빼는;;;;;
의지가 대단하세요~👍
아니 3개월에 20키로라니! 난 pt받는중인데도 살은 팍팍 안빠지던대 ㅎ나이탓인가....?? ㅋ 암튼 존경합니다👍
아,,, 저도 요즘 다이어트 중인데, 정말 대단하시네요.
전 요즘 남편이랑 퇴근후 저녁에만 운동하고 저녁은 구운계란+아몬드브리즈 한잔 이렇게 먹고 있어요.
아이 챙기고 해야하니 이게 보통 부지런 떨지 않으면 안되겠더라구요. 솔직히 힘들어요 ㅠ.ㅠ
그치만 저울 올라갈때마다 기분 좋아짐!!!