2024.08.14 09:28 (수정 08.14 09:29)
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댓글 27
댓글쓰기와우 엄청 부지런하시네요
건강해지겠다는 욕심이 생겨니 눈이 떠집니다
자전거 라이딩이 최고죠 ㅋㅋ
우왕 더 러이딩을 하고 싶은 욕구가 팍팍 생기네요
감사합니다
와우..
저도 제가 놀랍네여.
운동 정말 싫어하는 중생인데
자전거 먹으면서 타는 겁니다^^
봉크 옵니다
자덕 선배님
2시간 정도 가벼운 라이딩인데
이 정도면 공복 라이딩 위험한가여???
다이어트 목적이라, 공복 라이딩 후, 식사하려는데...
아니면 식사 후 라이딩으로 칼로리 소모를 하는게 맞는지???
좋은 가르침 부탁드립니다~
요즘같은 날씨는 물을 라이딩중 틈틈이 드시고
음식도 샌드위치 하나정도 드시면서 타세요
포만감 있게 드시지말고요 적당하게 힘을 낼수있는
음식을 보급을 추천합니다
그리고 빨리가는거 중요하지만 무정차로 완주 한다는
생각으로 꾸준하게 라이딩하세요 자주 쉬면서 가면
운동에 안돼요 기어비도 조금은 가볍게 케이던스로
마지막으로 자전거는 마일리지가 깡패입니다
자주타세요^^
자덕님의 좋은 코멘트 감사합니다.
아직 안장통이 있어서 30분 달리고 쉬고 그랬는데
이제 3주차 되니까
오늘은 목적지까지 한 번도 안쉬고 도착했슴다. 1시간 정도 안쉬고 다이렉트로
올 때는 엉덩이 아파서 중간에 한 번 쉬고
엉덩이 뽕 팬티는 입고 있습니다.
mtb 라 빠른 속력보다 도착지까지 패달링 안 쉬고 계속 패달 밟으며
라이딩 하겠슴다~
간단한 음식도 먹으면서 달려보겠습니다~
멋지심!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
얼굴이 멋저여 하는데 ㅠ.ㅠ
특급 칭찬 드립니다. 즐거운 하루 보내세요.
자전거도
음식 만드는 것도~
따릉이로 2시간 컷 노려보세요~ 몸의 변화가
자린이라 아직은
참고로 제 자전거 mtb 인데
노력해 보겠슴다~
아니에요~ 안전하게 타세요~
날이 많이 덥습니다~ 수분 섭취 자주 해주시고요~
안라~ 하세용
안전하게 자전거 도로에서 오른쪽에 붙어서 자전거 간에 안전거리 유지하면서
타고 있습니다.
한문철 한강 라이딩 사고 영상 많이 봐서 조심 쫄면서 달리고 있네여
엠티비로 평소 18킬로미터이며 로드자전거 타는 저보다 빠르네예^!^
엠티비 맞슴다~
천천히 오래 타는게 살빠지는데 도움 된다하여...
그리고 체력도 안되서리 천천히 타고 있슴다~
잘타네여 ㅎㅎ
아녀요
천천히 달리고 있는 속도라
와~~~~💙 부지런한 잇싸 식구들
자전거는 탈줄 모르고 실내 자전거 매일 10km 45~50분 타는데 너무 먹어서 살은 안빠지네요.ㅠ.ㅠ
ㅋㅋㅋㅋ
결국 식단 관리 해야 한다고 하네여 ㅠ.ㅠ
진짜 이 살들때문에 미칠지경입니다.
먹는것도 맘대로 못먹고ㅠ.ㅠ
라이프에서 젤로 부지렁하실듯 ㅋㅋ 새벽5시에 한참 꿈나라