2024.07.18 22:11 (수정 07.18 23:04)
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댓글 22
댓글쓰기권투요 ㅎ
원 투 원투 ㅎㅎ
모든 운동은 기초 체력이 받쳐줘야 합니다. 조깅과 근력운동으로(헬스) 기본 단련 후에 격투기로 넘어가는게 정석이죠.
몸이 약한 편이라고 하면 더더군다나 기초체력을 다지는게 필수임요.
본인의 말씀대로 등산이랑 조깅으로 어느정 도 지구력과 심폐기능을 활성화 하고 어디가 됐든 전문가와 상담 후 운동을 시작하시면 될 듯 합니다.
그러면 헬스부터 할까요? ㅎㅎ
주짓수!!!!
재밌을 것 같아요 ㅎㅎ
소설가는 격렬한 운동보다
자전거 타기로 심신을 단련해야 합니데이^!^
헉 ㅋㅋ 자전거 좋아해요
저도 경제적 여유가 있다면 pt빋으면서 헬스로 시작하는 것도 좋아 보입니다...
김폐지구력을 키우고 싶으면 근처 런닝 동호회에.가입해서 뛰는.갓도 좋고요 ㅋㅎ
헬스가 비교적 안전하고 좋을 것 같기는 하네요 ㅎㅎ 감사합니다
저도 기초체력부터 만드신 후 타격운동으로 가도 좋을 것 같습니다.
넵!
요가
요가 좋죠 한때 깊이 관심 가졌었는데
남자 수강생은 없다고 해서 입구에서 차단 ㅠㅠ
말두안돼!!! 발리에 유명한 남자 요가샘이 얼마나 많은대요.ㅠ
복싱 이틀해보고 기절. 이건 아무나 절대루 못하는 종목.
헬스&요가
그렇군요 ㅋㅋ 감사합니다.
응원드립니다
감사합니다.
헬스
그 중 매주 4일 정도 20~30분 정도 천천히 달리기 추천
꾸준히 하면 비아그라 필요없을 정도라 함~
ㅋㅋ 감사합니다
저 요즘 필라테스하는데 남자분들도 많이 하더라구요
근육운동이 되서 기초체력 만들고 자세 교정하는데 좋아요~
필라테스는 남자분도 있나 보군요 감사합니다