며칠 전 부터인가...
양반다리를 하면 왼쪽 골반,엉덩이 쪽이 아파서
양반다리를 할 수가 없더라고요..
며칠 지나면 낫겠지 했는데 점점 심해져서
어제 월요일(밤 12시가 지났으니...) 병원을 갔습니다.
요새 걷기나 자전거를 타냐? 의사가 먼저 물어보더라고요.
그래서 그렇다고 했더니 자전거를 높은 저항에 두고 타서
그럴 확률이 높다고 하더라고요..ㅠㅠ
에휴.. 자전거 타기는 매일해도 안아팠는데...
이젠 자전거도 매일 못 타는 몸이 되버렸네요 ㅠㅠ
암튼 그래서 오늘 운동 쉬었습니다...
통증이 가라 앉을 때 까진 운동을 쉬어야 될거 같은데...
자전거 탈 때 아픈건 아니라 약하게라도 해야될지
어째야 되는지 모르겠네요.. @_@
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댓글 18
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감사합니다~ 쾌차하겠습니다
몸을 좀푸셔야 한것같아여~~
그러게요 준비 운동 없이 무리했나봐요 ㅠㅠ
자전거 케이던스 타셔야 했는대
무리하게 기어비 무겁게 해서 타시니
관절에 무리가 오신것 같내요
그리고 쫄쫄이 입고 타세요
아픈거 참아. 가면서 타시면 몸에 무리 갑니다
피팅 추천하고요 자전거 피팅오바다 생각되시면
최소 안장을 허리 정도 올려서 타시고요
본인 몸에 맞는 자전거를 타셔야 합니다
야행행행😊
본문에 깜짝했는데 실내자전거 입니다
저항 낮추고 준비운동 하고 해야겠어용
부상일땐 쉬시는게 좋아요.
아픈거 참고 타면 회복도 늦고 재발도 잘됩니다.
쉬는기간에 상체조지기 들어가시죠!!
상체 조지는것도 지금 어깨쪽이 안좋아서 ㅠㅠㅠ
안아픈데가 없네요 .... 침 한 번 맞으러 갈까 싶습니다
빠른 걷기 운동이 최고여유~~
그러게용 ...
자전거 처음 세팅할때 자기 신체에 마추어서 조절을 잘 하셔야대요..
안그러면 님 말씀처럼.. 인체가 버티지를 못하더라구요 고관절이나 무릎 조심하셔야댐
자전거 10년차라 ㅎㅎ
실내 자전거라 만만하게 봤나봅니더 ㅠㅠ
올춧.
감사합니다~
저 아픈거 참고 격렬한 운동하다가 족저근막염와서
다 때려치고 치료받고 있어요
이제 무리한 운동은 하지 말아요~~~~
네 ㅠㅠ 우선 다 나을때 까진 운동 안하려고 합니다...
다 낫고 운동 시작하면 하루 운동하면 하루는 쉬어주려고요...
나이 생각해야될거 같습니다.
전 그때 정신못차리고 계속하다가 돌이키지못하게 아파가지고..
상태가 좀 심각해서 걷지도 못하고...
저도 이제 몸생각하려구요... 내가 아직 이팔청춘인 줄 알았음