작년 혈압 140 후반
올해 160 자동, 수동으로 150
건강검진 하는 곳에서는 당장 약 먹으라 하고
그래서 동네 의원 감.
선생님도 약을 먹일까 말까 고민하다
그래 먹이자
10mg 그러다 아니다 20mg 으로 결정하시고 처방 전 받음.
약 2주 먹다가 베트남 가서 음식 졸라 먹음
다녀와서 의원 가서 두 달치 또 처방 받음
3주차인데, 동사무소 갔다가 기계로 혈압 잼
150 이던 혈압이 113/70 나옴
움직일 때 마다 머리에서 뭔가 설명은 못 하겠는데
저혈압 같은 느낌적인 현상이 느껴짐
그래서 의원 방금 전에 다녀옴~
약발이 잘 받길래 기쁘긴 했음.
선생님 수동으로 혈압 측정하심.
약 20mg 짜리 반으로 쪼개 먹으랍니다~ 오예
식후에 무조건 30분 나가서 걷고, 아니면 계단타기 하고
일주일에 4번 정도 느린 속도 5.5km 속도로 20분 25분 정도 달려주고
근련 운동 아주 조금 해주고.
혈압약 먹어도 근본적인 생활이 바뀌지 않으면,
정상인보다 심혈관 질환 발생 위험이 2배 증가한다함.
건강한게 돈 버는거라 생각하니 동기 부여가 확실히 됨.
아무튼 잇싸여러분 식후에는 무조건 20분이라도 걸어 봅시다~
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댓글 10
댓글쓰기당당하게 걷기!!
ㅋㅋㅋ
음...시작 이군요.....
그래도...혈압약이면..양호함...지금 당장 주문 해야 하는건...혈압계....당뇨측정기....이것만 매일 해도 (이거 한다고...낫는건 아니지만) 뭔가 바로 대응가능...
참고 : 감기 또는 몸살 등...가벼운 몸에 이상만 생겨도 혈압 장난 아니게 오르고...당 수치 이상해지고...빠른 발견 가능합니다~
이게 노화의 과중이르는게 참 슬프지 말입니다
운동해서 살빼믄 혈압도 내려가고 당수치도 내려가유.. 내는 혈압약 당뇨약 먹다 요즘엔 혈압약만 먹는디 살 찌니께 슬슬 혈당수치가 올라갑네다..
그래서 오늘 아침엔 삶은 계란 2개만 먹었는디
배고파!!! ㅠㅠ
잘 먹어야 살을 빨 수 있다고 합니다!
그럴 수록 더 잘 드시지요
혈압 잘 잡으시길 바래요.
혈압을 잡아야 나머지 것도 좋아지기에
집아야죠
초반에 좀 그래유 고덱스까지 먹어야 진정한 대사증후군 ㅋ
제발 고덱스 까지 안 가길 바라야죠