절대 아님요 배랑 허벅지 지방이...ㅠㅠ 

그러면 복부, 허벅지 쪽 근력운동을 하시면 될거 같아요

그...쵸 ...근력운동을.. ㅠㅠ 

야밤에 깨어 있는 걸 너무 좋아해서리..😅 어릴때부터 이래서 고치기가 힘들어요 ㅠㅠ  수면시간이 충분하고 일정해야 좋은 건 알기는 아는데... 흑

아 맞아요 공복시간이 일정치가 않네요 그러고보니...점심을 늦게 먹으면서도 저녁은 8시 전에 끝내야 하니.. 감사합니다 ☺️

아뇨 탄수화물을 태생적으로 싫어해요 밥도 할 수 없이 먹어요 영양균형을 위해서 ㅠㅠ 고기 생선 아스파라거스 이런 거 진짜 좋아합니다만 😂

식생활 완전 건강!~👍👍👍👍

제가 보기에도 식생활 쪽은 괜찮은 거 같아요 시간대만 좀 조정해야 하는 거 빼고..근데 워낙 움직임이 없어서 문제인 거 같아요 ㅠㅠ

네..좀더 열심히 하겠슴다...😭

핵심 ㅇㅇ + 12시전에 주무시고 6시전에 식사하시고 8시간쯤 잠자기

아흑...12시전 취침...그건 안 돼요...너무나도 힘든 거 😭😭😭

운동하고 와서 몸무게 쟀을때보다 자고일어났을때의 몸무게 차이를 비교해보시면 주무시게 될겁니다~^^

어설픈 운동은 그냥 건강해질뿐이에요 땀흘리는거...물 한컵 먹으면 수분 보충되고 끝...

음...자면 살이 빠지는군요...노력해 보겠슴다..(근데 아직 잇싸하고 있음 ㅋㅋ) 테니스하다가 원래 있던 건초염이 심해져서 수영으로 바꿨는데  좀더 빡세게 할 수 있는 걸로 해보겠습니다 ㄱㅅㄱㅅ 🙏🏻

근데 머리 많이 써야 되는데 탄수화물 완전 끊으면 안 좋대서..

핑계 되지마ㅇㆍㅇ

한달간 끊고 살아도 별일없었음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

맞아요 나이를 생각해야 하는데 ㅋㅋ 30대까지만 해도 먹는 건 걍 그대로 두고 조금만 운동해도 살이 쭉쭉 잘 빠졌었는데 ㅠㅠ이젠 과식을 안하는데서 그치는게 아니라 매일 소식하지 않으면 안되겠어요 😂

그렇군요...아...늦게 자는 버릇 고쳐야 하는데ㅠㅠ

다들 탄수화물 끊으라고 말씀하시네요...근데 전 어차피 탄수화물 음식 별로 좋아하지도 않지만 그래도 좀 걱정돼서...한 달만 해보고 문제 있다 싶음 다시 섭취하는 걸로 해볼까요? ㅎㅎ

일단 일주일 한달 해보시고 본인의 몸 상태에 따라 계획세워보세요 지금도 감자탕에 전 소주 밥 수제비먹고 맥주마시는데 저희남편은 뼈만 배터지게먹고  안치우고 도망가심 ㅋ 전 혼자 2차로 맥주마시는중입니다 ㅋ  난 날씬하니까 ㅋㅋ 그냥 혼자 달립니다

네 ㅎㅎ 날씬한 로제님 부럽다 😄

늙는 건 또 삶의 다른 고통이죠...ㅠㅠ 나이들어가니 진짜 작은 상처 조차 회복되는 속도가 더뎌지고 여기저기 덜그덕거리네요 ㅠㅠ

감사합니다 ☺️

헉 허리사이즈 3인치!!!! 느무느무 부럽슴다 😂😂😂 역시 운동도 운동이지만 식이가 중요하네요!!!👍🏻

네 아무래도 한 달이라도 해볼까봐요 😂