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잇싸지기read more07/04 270 3205
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빗발치는 요구 그리고 아직도 안된 마감
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🌟SKY💙🐯
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뿌야아빠
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로그아웃
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알렉시스
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풍백소년
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trumanread more07/05554040
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또속냐진보흑우들아read more07/052929334334
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김동아
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read moreoo
07/051212273273
댓글 34
댓글쓰기방토가 좋음 ㅇㅇ
방토가 뭐에요?
방울토마토
아 방토는 많이 먹어도 괜찮은 거에요?
포만감은 큰데 칼로리는 낮아유 맛도 있고
근데 공복시간을 유지시켜주는게 중요하니까 저녁먹을 시간에 방토 먹고 야식은 안먹어야
아 방토를 아무떄나 먹는게 아니군요 ㅠㅠ
감사합니다 도움이 되었습니다 ㅠㅠ
차전자피 함 드셔보세여
오오 차전자피를 사서 배고플 떄 조금 씩 먹으면 되는거에요> 흠 ㅇㅋ 감사
물에타서 꿀꺽
허기를 느끼는게 위장이 비어서 그런게 아니라서
1식의 탄단지 비율을 잘 고려해서 먹으면 허기는 안집니다.
주로 지방을 먹으면 허기짐 호르몬이 안나옴
오호라 저탄고지 식이요법은 꽤 오랫동안 했었는데 효과도 좋았었고요
근데 식이요법 끊으니까 바로 그대로 다시 찜 ㅋㅋㅋㅋ
근데 1일1식은 지방을 좀 줄여야하나보군요 감사감사 한번 식단을 좀 찾아봐야겠네요
지방을 챙겨먹으면 허기짐이 안생기긴하는데
사회생활 하면서 이거 계산해서 챙겨 먹는게 쉽지가 않죠
그냥 급한대로 1식하면서 허기지면 올리브오일 한스푼이라도 먹으면
30분 후에 허기짐 싹 사라짐....
아 제가 반대로 이해했네요
지방을 챙겨먹으면 배고픔을 좀 막을 수 있다는 뜻이군요
저탄고지하면서 올리브오일 치즈, 천연버터 이런거 먹는데 익숙해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 의외로 괜찮을지도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 하면 되는데.. 어떻게 참지라고 걱정하실 정도면 안될겁니다. 그냥 3끼 드세요
1식을 4~5시간씩 드세요, °_ °
어느정도의 허기는 참을 수 있어야 하는데
일단해보심 할만해요
저는 안하지만...
흠 허기를 참는게 사람마다 많이 느끼는게 다른가보네요
일단 오늘 저녁부터 해봐야겠네요
좀 익숙해지면 또 괜찮아지려나?
일 하시는 시간을 고려해서 하셔야 편해요. 16대8 부터 천천히 시작해보세영
8시간안에 먹고 16시간은 안먹는다는거죠?
물이나 간단한 음료는 16시간이더라도 먹어도되겠죠?
아뇨 물만 가능하고요 ㅎㅎ 8시간 풀로 먹으면 안되고 한끼를 단백질.야채 많이해서 드시면 좋아용
단백질 야채 ㅇㅋ
역시나 탄수화물은 1일1식이더라도 많이 섭취하는건 안좋나보군요
감사합니다
뚜바씨~!!
무서운 얘기 하나 해 줄게요.
조금 있으면 방학해요... 😱😱
앜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅠ
ㅜㅜ
나도 아악! 😱😱😱😱
😭😭😭😭
전 방법이 없던 것 같아요.
그저 가정 효과가 좋았던 것은 미온수에 핑크솔트타서 마시면 국물 마시는 느낌이라 위로가 됐었다는~^^
무튼 화이팅!!!!
시작이 반이닷!!!!
소금물이라 의외로 달달하고맛있을지도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다
저는 점심 한끼만 먹는 날이 많은데
밤에 일찍 자는편이고(배고플 시간에 자야함 ㅋ) 아침에는 어영부영 준비해서 출근. 일하다보면 점심시간이라...
대신 점심을 양껏 먹는 편입니다 주로 고기 위주긴 하지만 그날그날 땡기는걸로 죄책감 없이 먹어요 ㅋㅋ
오늘은 쫄면에 떡볶이!! 2인분인줄알고 자꾸 젓가락 2개~3개 줘요 힁...
가끔 저녁에도 많이 먹은 날 다음날이 더 배고프고 적당히 먹으면 차라리 덜 고프더라고요
저도 아마 하게되면은 점심을 편하게 먹고 저녁을 굶는 형태가 되지 않을까 싶네요
배고프면 그냥 울면서 자면 되는구나 ㅠㅠ
울지마 ㅠ
삼겹살 먹고 싶을때 깻잎이랑 무쌈이랑 마늘사서 쌈싸먹긴 했었어유
전 첨엔 바나나나 고구마랑 두유 먹고 버텼어요. 그런데 1일 1식 처음엔 좀 힘든데 하다보면 허기도 안느껴지더라구요,
오히려 자고 일어나면 몸이 가벼운 느낌 들고 좋더라구요. 화이팅!!!
어떤 직업인지가 좀 영향이 있는거 같습니다.
노동강도가 좀 있으면 사실 1일1식은 너무 힘듭니다.
사무직은 할만합니다.