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라해💤💊
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댓글 5
댓글쓰기이걸 일일이 구분하면서 어떻게 먹어!
한마디로 탄수화물과 액상과당을 끊어야 살이 찌지않는단거?인가여?
탄수화물못먹음 저혈당오는디 ㅠ
탄수화물도 종류가 많아서요
일단 당을 조심해야한다는 이야기 같네요
액상과당 소위 정제당은 끊으셔야ㅜㅜ 쌀이나 밀에 있는 탄수화물이야 녹말같은 고분자단위여서 아밀레이즈라든가 소화를 거치면서 여러 효소 작용으로 천천히 분해되면서 흡수되는데 정제당은 이미 흡수가 너무 쉬운 형태입니다. 흡수가 직빵이다 보니 인슐린도 빠르게 많이 나오구요....
그렇군요