실디보면 뜻하지 않은 일들로 혹은 아무 이유도 없이 갑자기 우울감이 밀려 오곤 하지요.
바쁘고 각박한 현대인 들에게는 흔하고 누구에게라도 생길 수 있는 것 같아요.
자가 진단 링크 올려 봅니다.
모든 분들 힘내시고 이 세상엔 나 혼자만 힘들고 고통받는 것이 아니라는 마음으로
씩씩하게 이겨 냅시다.
자가진단에 사용되는 척도의 저작권은 국립정신건강센터에 한하여, 사용승인된 것으로 귀 기관에서는 저작권자의 허락없이 배포를 금함.
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우울증상
지난 2주일 동안 당신은 다음의 문제들로 인해서 얼마나 자주 방해를 받았습니까? | 전혀방해받지않았다 | 며칠동안방해받았다 | 7일이상방해받았다 | 거의매일방해받았다 | |
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합계 | 점 | ||||
1 | 일 또는 여가 활동을 하는데 흥미나 즐거움을 느끼지 못함 | 0 | 1 | 2 | 3 |
2 | 기분이 가라앉거나.우울하거나.희망이 없음 | 0 | 1 | 2 | 3 |
3 | 잠이 들거나 계속 잠을 자는 것이 어려움. 또는 잠을 너무 많이 잠 | 0 | 1 | 2 | 3 |
4 | 피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없음 | 0 | 1 | 2 | 3 |
5 | 입맛이 없거나 과식을 함 | 0 | 1 | 2 | 3 |
6 | 자신을 부정적으로 봄 – 혹은 자신이 실패자라고 느끼거나 자신 또는 가족을 실망시킴 | 0 | 1 | 2 | 3 |
7 | 신문을 읽거나 텔레비전 보는 것과 같은 일에 집중하는 것이 어려움 | 0 | 1 | 2 | 3 |
8 | 다른 사람들이 주목할 정도로 너무 느리게 움직이거나 말을 함또는 반대로 평상시보다 많이 움직여서, 너무 안절부절 못하거나 들떠 있음 | 0 | 1 | 2 | 3 |
9 | 자신이 죽는 것이 더 낫다고 생각하거나 어떤 식으로든 자신을 해칠것이라고 생각함 | 0 | 1 | 2 | 3 |
만일 당신이 위의 문제 중 하나 이상 “예” 라고 응답하셨으면, 이러한 문제들로 인해서 당신은 일을 하거나 가정일을 돌보거나 다른 사람과 어울리는 것이 얼마나 어려웠습니까?
전혀 어렵지 않았다 약간 어려웠다 많이 어려웠다 매우 많이 어려웠다
출처 :
Spitzer RL., Kroenke K., Williams JBW. Validation and utility of a self-report version of PRIME-MD: the PHQ primary care study. The Journal of the American Medical Association. 1999:282(18);1737-1744.
우울증상
정상 (총점 0~4 점) |
적응상의 지장을 초래할만한 우울 관련 증상을 거의 보고하지 않았습니다. |
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경미한 수준 (총점 5~9 점) |
경미한 수준의 우울감이 있으나 일상생활에 지장을 줄 정도는 아닙니다. |
중간 수준 (총점 10~14 점) |
중간수준의 우울감을 비교적 자주 경험하는 것으로 보고하였습니다. 직업적.사회적 적응에 일부 영향을 미칠 수 있어 주의 깊은 관찰과 관심이 필요합니다. |
약간심한 수준 (총점 15~19 점) |
약간 심한 수준의 우울감을 자주 경험하는 것으로 보고하였습니다. 직업적.사회적 적응에 일부 영향을 미칠 경우. 정신건강 전문가의 도움을 받아 보시기를 권해 드립니다. |
심한수준 (총점 20~27 점) |
광범위한 우울 증상을 매우 자주.심한 수준에서 경험하는 것으로 보고하였습니다. 일상생활의 다양한 영역에서 어려움이 초래될경우.추가적인 평가나 정신건강 전문가의 도움을 받아보시기를 권해 드립니다. |
* 결과는 자기보고 형식으로 측정되며, 정신과적 진단을 의미하는 것은 아닙니다.
https://nct.go.kr/distMental/rating/rating02_2.do
댓글 26
댓글쓰기우이씨 토탄 이라니... ㅠㅠ 저주 받은 오타 때문에 급 우울해 지네요...유머 게시글 되겠네요... ㅠㅠ
이런것도 있네여 자가진단하고 왔어여 감사함돠 ~ 😊
부들부들..,
꽁하고~~
기억력은 겁나 좋고 혼자 뒤끝 있고 ㅋ
(근데 아무도 몰라 혼자만 앎;;;)
나이 먹더니 성격 느므 좋아짐~!!
금방 다 까묵어서 ~~~ ㅋㅋㅋ
고맙습니다.^^
5점 토닥토닥
21점 토닥토닥 ~
제 상태를 아니까..
너와집님 새해 복 많이 받으세요 ~^^
동숙아 언니 빵점이야 ㅜㅜ
나머지 공부하러가야돼...
애들 챙기고 잇싸하고 장기한판두면 하루 후딱 가뿐다 마!