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현실적인 다이어트 조언 5
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2022.10.17 14:06
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  • 익명회원
    2022.10.17 14:15  (수정 2023.07.01 21:12)
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    삭제된 댓글입니다.
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  • 알루미나
    2022.10.17 14:22
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    이것저것 해보고 오르락 내리락 몇번 하고 지금은 20kg 빼고 유지중인 입장에서..

    그냥 탄수화물 반으로 줄이고 당류도 줄이고 고기 위주 식단으로 배부르게 먹으면 잘 빠짐. 거기에 뛰는 것은 몸무게 많이 나갈 때는 힘드니. 자전거로 심박수 높여서 한시간씩 타면 더 잘 빠짐. 또 자전거를 오르막 위주로 심박수 최대치 찍어서 숨 넘어가게 타면 병 걸린 것 처럼 죽죽 빠짐.

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  • 아녀아녀유
    2022.10.17 14:43
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    체중 좀 나가시는 분들

    살 빼려고 러닝부터 하지마세요

    무릎나갑니다

    제가 그래요 ㅜ

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  • 너뭐돼 몰빵엄중협치수박새끼
    2022.10.17 14:49
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    머리는 아는데 실천이 ......

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  • 동멘
    2022.10.17 15:24
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    살빼고 몸좀 만들어보겠다고 2주동안 매일매일 공복운동 빡시게 하다 며칠을 앓아누움 ㅋㅋ

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