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왓더퍽
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  • 이작가팬Best1
    2022.11.03 19:41
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    와 근데 무릎은 괜찮으신가요? 전 쫌만 뛰어도 무릎이 아프던데... 저 속도에 저 거리... 진짜 대단하십니다👍👍

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  • 왓더퍽 작성자
    2022.11.04 08:06
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    @이작가팬 달리기에 가장 많은 오해가 "무릎에 안 좋다."인데 관절을 강화하는 운동은 존재하지 않습니다.
    대신에 관절 주변 근육을 발달시켜 관절의 부담을 최소화하게 해주는 운동은 반드시 필요로 합니다.
    달리기의 가장 큰 효과가 바로 무릎은 물론 신체 많은 관절을 감싸주는 근육들을 발달시켜주는 겁니다.
    유튜브에 '달리기 효과' 검색해보시고 직접 경험하시기를 권합니다.
    저는 오늘 쉬는 날이라 산을 달려볼까 합니다.
    이작가팬님 오늘 하루 찬란하게 보내시기 바랍니다. ^_^
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  • 익명회원
    2022.11.03 19:45  (수정 2023.07.01 19:39)
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    삭제된 댓글입니다.
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  • 왓더퍽 작성자
    2022.11.04 08:06
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    @익명회원 감사합니다.
    행복하세요. ^_^
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  • 익명회원
    2022.11.04 14:08  (수정 2023.07.01 19:36)
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    삭제된 댓글입니다.
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  • Schuldiner
    2022.11.03 20:44
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    무릎관절이 받쳐 주는 사람 만 가능 ㅋㅋ

    저도 불가

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  • 왓더퍽 작성자
    2022.11.04 08:08
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    @Schuldiner

    영상 링크 클릭하셔서 보시고 도움 되었음 합니다.

    멋진 하루 보내세요. ^_^

    KBS 생로병사의 비밀 - 마라톤 풀코스를 1,000번 이상 달린 사람의 무릎 상태는?
    https://youtu.be/G2SXHcD2rAo

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  • 왓더퍽 작성자
    2022.11.04 08:20
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    플레이 스토어에서 '런데이' 검색하셔서 러닝을 배워보시기를 권합니다.

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  • 마모루
    2022.11.05 15:47
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    대단하십니다.

     

    자전거만 타다가 러닝 시작한지 한달 정도 되어가는데 오늘 첫 10k 도전 성공했습니다. 저도 언젠가는 하프 뛰어보고 싶네요. 

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  • 왓더퍽 작성자
    2022.11.05 15:51
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    @마모루 Wow 멋지심 ^_^
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  • deco12
    2023.01.01 20:14
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    대단합니다

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