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댓글 34
댓글쓰기화이팅입니다
어제 과음한 관계로 아직 침대에요
오후에 나갈려고요 ㅎㅎ
날씨 안춥고 괜찬아요.
전 6개월 정도 되었네요
와! 반가워요.
제 옆자리 동료 1년되었는데
이제 20킬로 안쉬고 달리기 가능하데요.
레세니아님도 조금만 하시면
하프도전해도 되겠네요.
화이팅입니다.
오호~~ 응원합니다!!! 👍👍💙
20킬로 연속달릴수 있다고 자랑하는것에 충격받았어요.
천천히 꾸준하게 해볼려구요.
응원감사해요. ^^
무리하지 말고 하세요 🤗🤗
꾸준히가 젤 중요한듯요.
동네가 달리기 좋은 환경이에요.
20킬로미터를 안쉬고 뛰다니!!!!!! 20걸음만 걸어도 숨찬데 ㅠㅠ 운동해야겠어요 ㅠㅡㅠ
마라톤입문 1년만에 달성했어요.
저는 우선 안쉬고 30분연속 달리기가 목표입니다.
안쉬고가 뽀인트.
에프킬라님도 도전.
같이 해보아요.
10분 달리고 병원행.엑스레이 찍고 무릎 부엇다고 할머니 뛰지마시고 살살 걸으세요~ 소리 듣고...ㅠㅠㅠ
당신의 운동을 무조건 응원합니다.❤️
5분 준비걷기 - (2분걷기×1분달리기)5회- 5분마무리걷기
꾸준하게 도전하게
가끔 찔러바주세요. 잘하고 있는지
운동도 혼자하면 외로워서 금방 지친다고 여기도 동네마다 그룹 러닝클럽이 있더라구요.
멀리서 훔쳐볼게요 요놈이 오늘 나왓나 안나왓나 하구요.ㅋㅋㅋ 모든 운동은 꾸준히~ 라고 하니 첨부터 너무 빡시게 하진말기.홧팅!
화이팅!
라떼가좋아님의 달리기를 응원해유
운동하고 안 친해서 엄두도 못내는 1인은
엄청 부러워유👍
꾸준한 달리기 화이팅🏃🏃♀️🏃♂️
하루 만보걷기도 좋아요.
어느 순간 유야무야 되버렸어유 😭😭😭
운동에 대한 열정이 아주 많이 부족해서
그런지 다시 시작할 엄두도 못내구 있어유🫣🫣🫣
잇싸에 올렸어요.
동네방네광고해야 포기를 안하게되거든요.
저도 다시 시작하게 되면 라떼가좋아님을 벤치마킹 해야겠어유😁
홧팅 홧팅~
전 다리 부러진적 있어서
달리기 힘들더라구요..ㅜㅜ
대신 수영으로 ~^^
어쩌다 다리가 부러졌나요?
지금은 다 나으셨죠?
저 10년전에 오른발목 골절로 핀박는수술
1년후 핀제거후 2개월 남산달리기후
10킬 마라톤도전했어요.
지금보다 10년 젊어서 참 무모했네요.
그래도 기억이 다시 달리기에 도전을
일깨우네요.
와 대단하시다~~
전 15년 전 쯤 무릎바로 아래 정강이뼈가 금이 가서 철심 같은 구조물을 몇달 달고 다녔거든요.
그때 의사왈 나이들면 후유증 있을거라고 하더니 정말 딱 약2년전부터 욱신 지릿 아프기 시작 하더라구요.
발 뒷굼치 뼈도 살짝 아프고 해서 달리기는 잘 못해요.
수술후 아픈적은 없어요.
철심이랑 받침대 수술후 봤는데
딱 장롱경침이랑 비슷하더라구요.
고양이님 수영으로 관리 잘하세요.
자기한데 맞는 운동 하는게 중요한것같아요.
라떼좋아님 고마워요~~~😍
(저도 라떼 무진장 좋아해요~ ㅎㅎ)
라떼한잔 때리시죠.
^^
런데이?
앱깔고 하면 훨씬 좋아요.
앱에서 알려주는대로 뛰면 되요.
4분 달리기 하다 족저근막염으로 쉬는 중이여
제친구도 족저근막염이였는데
그게 갱년기오면서 호르몬 부족으로
그럴수 있다 그래서
호르몬제 복용하고 좋아졌어요.