음.. 그니까 점심으로 세 번..

저녁으로 두 번.. 맞죠??

저는 든든

배고프면 계란이나 고구마같은거 같이 먹어

그냥 고기 든든하게 고기 먹어. 당류랑 탄수화물 줄이고.

그게  포만감이 오래가서 배고픔 없이 제일 싸고 쉽게 살 빼는 길임..

전 그냥 아침.점심먹고 저녁대용으로 먹었는데 살은 안빠지더라구요....ㅠㅠ

늦은저녁 간식생각날때 한잔 마시고

맘편히 잠

그게... 베지어트 먹고 든든함에 절제할 줄 아는 사람이.. 살빠지는 거임...

나같이 베지포유던, 베지어트던...  마시거에 포만감 30분도 못느끼면... 뭐든 먹는걸로는 다욧 못함... 어차피  뭘먹어도 배고플 체질은 조낸 굶고 운동해야ㅔ함.. 아님 일반식에 미친듯 운동해야지... (난 닭가슴살, 고구마 나름 적당량(?) 먹어도 그것들은 기껏 1시간짜리더라~~ 배고프드라~ㅎㅎ)

베지포유든 베지어트든 어떤 단백질쉐이크든 각자 맞는게 있다는거....

만약 단쉐로 한끼니 거뜬하다는 년놈들은.... 축복이다!! 뭐든지에 감사하라.... 개부럽다.... 진심.....

다이어트 시작하면서 저녁으로 베지어트랑 계란 한개 먹고있는데 저한텐 많은 도움이됐네요

베지밀에 베지어트 세스푼

뭐든....먹는 만큼 찐다는 건 진리. 코끼리도 채식만 하니까.. 베지어트도 배부를때까지 먹으면.. 장담못함.ㅇㅇ

베지어트 드시기 전에 식사를 합니다 그럼 든든해져요

라면?? ㅋㅋㅋ

날리면 먹으면 살빠지지만 다른 라면은 안돼

날리면 3종류 중에 가운데가 가장효과 좋음

저도.... 다이어트한다고 샀는데 우유에 타먹으니 맛있어서 우유를 평소 두배마심..  그냥 포기했어요 

한참을 웃엇넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마치.. 나는 다이어트 때문에 밥 하루에 두끼만먹고 저녁은 안먹는데 왜 살 안빠짐? 하고 보니 밥만 두끼지 사이사이 빵 아이스크림 고구마 등등 간식 이빠이 쳐묵텨묵 하는거 같은 느낌이다.. 근데 이게 남일이 아니야 나도 하루에 밥 한번 먹었는데 왜 살앙빠지지 하고 보니 점심때 고구마 이빠이 아침에 빵 쳐묵 중간중간 과일먹고 과자먹고진짜 밥만 한번 먹음 그러니까 살이ㅜ안빠지지 아 진짜 댓글쓰면서 자신을 돌아보게된다. 나는 휴닉사면 이거ㅜ물대신 먹고 밥 따고 간식 따로 먹어서 더 살찔까봐 주문을 고민 하는 중

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진지해서 물어봤을텐데 ㅋㅋㅋㅋ 배고파서 계속 까먹었을 것 생각하니 엄청 웃었다 

아침사랑 먹엇는데 휴닉함시켜봐야겟네.~산양산삼 요건 진짜 효과잇는듯. 아침에 일어나기 수월해