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오운완 4
내추럴발란스
2022.09.14 21:02
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9
https://itssa.co.kr/383249

1663155023907.jpg

 

 

오늘은 집앞 놀이터에서 줄넘기 30분, 계단타기 왕복 7회, 푸쉬업 240회 하고 왔네요. 날씨가 선선하니 운동하기 좋구요

저는 지금 체중감량 중입니다. 두달만에 115kg에서 95kg까지 빠졌네요 

야식을 원천봉쇄하고, 유산소 운동량을 늘려주니 효과적으로 잘 빠지네요.

식단은 처음 한달까지만 급진적으로 통제했는데, 이제 일반식으로 먹고 있어요. 장기간 유지 가능한 감량을 하고 싶어서요. 

단, 야식은 무조건 절대 먹지 않습니다. 

그런데 식단을 느슨하게 하니, 확실히 감량 속도가 더뎌지긴 했습니다. 확실히 감량엔 식단인 듯.

좀 더 운동량을 더 늘리거나 해야겄습니다. 

다들 열운하세요💙

 

 

 

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댓글 4

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  • 무당파
    2022.09.14 21:11
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    형이라 불러도 될까? 무섭다고...

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  • 내추럴발란스 작성자
    2022.09.14 21:19
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    @무당파 무섭다녀 행님ㅠ-ㅠ
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  • 잼쪼아
    2022.09.14 22:46
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    💪이모티콘이랑 존똑이네

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  • 내추럴발란스 작성자
    2022.09.14 23:18
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    @잼쪼아 💪🤣
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